16 mar uma forma surpreendente e menos divulgada de prevenir múltiplos cânceres

Procurando uma razão para se exercitar? Como é que prevenção e tratamento do câncer soam?

É bem conhecido que o exercício é essencial no tratamento de doenças cardíacas, diabetes, hipertensão arterial e obesidade . Mas agora, pesquisas científicas estão demonstrando que ser fisicamente ativo é a chave para um estilo de vida que possa prevenir e mesmo ajudar tratar muitas formas de câncer. O exercício pode ser uma alternativa livre de efeitos colaterais ao sofrimento dos estragos do câncer.

Sabe-se há algum tempo que o exercício pode desempenhar um papel importante na prevenção de três tipos de câncer: cólon, mama e endométrio. Pesquisas mais atuais aumentam esse número para mais de 13.

Vamos dar uma olhada em algumas dessas pesquisas e no novo estudo que expande o potencial do exercício para evitar câncer.

Tome nota que a maioria das pesquisas até à data não prova que o exercício ameniza o risco de câncer inteiramente, mas indica uma forte ligação associativa.

O potencial anticancerígeno do exercício:

Cancer de cólon

De acordo com o National Cancer Institute (NCI), “O câncer do cólon é uma das neoplasias mais amplamente estudados em relação à atividade física.” O NCI relata vários estudos indicando a prevenção do câncer. Aqui estão dois dos mais significativos:

Uma metanálise de 2009 constatou que aqueles que são os mais fisicamente ativos tiveram um risco 24% menor de câncer de cólon do que as pessoas que são menos ativas.

Em 2016, uma análise combinada de 12 estudos de coorte em perspectiva nos EUA e europeus encontrou uma redução de risco de 16% para os mais ativos sobre os menos ativos.

Câncer de mama

O NCI relata que “muitos estudos mostram que as mulheres fisicamente ativas têm um menor risco de câncer de mama do que as mulheres inativas”.

Por exemplo, em uma meta-análise de 2013 de 31 estudos prospectivos, “a redução média do risco de câncer de mama … foi de 12%.”

Câncer do endométrio

O NCI afirma: “Muitos estudos examinaram a relação entre a atividade física e o risco de câncer de endométrio …”

Em 2015, uma revisão sistemática da atividade física e câncer de endométrio (31 estudos) foi encontrado uma redução de 20% de câncer nas mulheres mais fisicamente ativas.

Nova pesquisa:

Mais recentemente, pela primeira vez, um novo estudo foi publicado on-line pela JAMA Internal Medicine indicando que o exercício está associado com a redução do risco de 13 cânceres. Vinte e seis cânceres foram estudados. A pesquisa, uma meta-análise, incluiu 1,4 milhão de indivíduos, incluindo 186.932 neoplasias ao longo de 11 anos. Os resultados surpreendentes foram os seguintes:

Câncer de esôfago, um risco 42% menor

Câncer de fígado, um risco 27% menor

Câncer de pulmão, um risco 26% menor

Câncer de rim, um risco 23% menor

Câncer de estômago do cárdia (parte superior do estômago), um risco 22% menor

Câncer de endométrio, um risco 21% menor

Leucemia mieloide, um risco 20% menor

Mieloma, um risco 17% menor

Câncer de cólon, um risco 16% menor

Câncer de cabeça e pescoço, risco 15% menor

Câncer retal, um risco 13% menor

Câncer de bexiga, um risco 13% menor

Câncer de mama, um risco 10% menor

O estudo sugere uma forte relação entre o câncer e o exercício.

Um estudo do co-autor, Alpa V. Patel, Ph.D., da Sociedade Americana do Câncer, coloca os resultados desta forma:

Durante anos, tivemos provas substanciais que apóiam um papel para a atividade física em três principais tipos de câncer: câncer de cólon, mama e endométrio, que juntos representam quase um em cada quatro cânceres nos Estados Unidos. Este estudo ligando a atividade física a 10 cânceres adicionais mostra que o seu impacto pode ser ainda mais relevante e que a atividade física tem um grande alcance para a prevenção do câncer.

Como quase 51% das pessoas nos EUA não cumprem os requisitos mínimos de atividade física, os autores concluíram que suas “descobertas apoiam a promoção da atividade física como um componente-chave nos esforços de prevenção e controle do câncer em toda a população”.

Advertência: O estudo também encontrou um aumento na ocorrência de câncer de próstata (5%) e melanoma maligno (27%). Os autores indicaram que o aumento do melanoma ocorreu em regiões dos EUA com níveis mais altos de radiação UV. Eles enfatizaram a importância de tomar as devidas precauções. O aumento do câncer de próstata pode ser devido ao viés de triagem. Homens saudáveis são mais propensos a fazer exames de saúde.

“exercício aeróbio regular pode ter um profundo impacto sobre a sua susceptibilidade ao câncer.”

Exercício de tratamento do câncer e sobrevivência do câncer

Além de reduzir o risco de câncer, o exercício também se mostra promissor como um meio de ajudar os sobreviventes de câncer permanecerem livres da doença.

A pesquisa mostra que o exercício ou atividade física global pode afetar positivamente aspectos conhecidos da sobrevivência do câncer.

Ganho de peso

Para um sobrevivente de câncer, tanto a atividade física reduzida como os efeitos do tratamento do câncer podem levar ao ganho de peso, que por sua vez está associado a piores taxas de sobrevivência ao câncer. Uma metanálise de 2012 de ensaios clínicos controlados randomizados descobriu que a atividade física foi bem sucedida na redução do peso corporal e do IMC em sobreviventes de câncer.

Qualidade de vida

Estudos têm mostrado que intervenções de exercícios com sobreviventes de câncer tiveram efeitos positivos em questão de qualidade de vida, tais como auto-estima, imagem corporal, estabilidade emocional, sono, ansiedade, fadiga, dor, sexo e funcionamento social geral. Outros estudos descobriram que a atividade física reduz a fadiga e a depressão e melhora a saúde física, social e mental.

Recorrência, Progresso e Sobrevivência

A atividade física após o diagnóstico de câncer tem sido associada a melhores resultados em cânceres específicos:

Câncer de Mama: 40 -50% menor risco de recorrência do câncer

Câncer colorretal : taxa de mortalidade 31% menor

Câncer de Próstata: evidência limitada, mas um estudo encontrou uma taxa de mortalidade 61% menor naqueles que exerceram pelo menos três horas por semana.

O que ainda precisamos saber

Novas pesquisas estão sendo realizadas no Memorial Sloan Kettering Cancer Center. Dr. Lee Jones, que dirige o Cardio-Oncology Research Program, e sua equipe estão tentando aprender como o exercício pode amenizar os efeitos colaterais cardiovasculares do tratamento, bem como prevenir a recorrência do câncer. Tem sido historicamente assumido que os pacientes com câncer são incapazes de participar em programas de exercícios. A pesquisa de Jones está examinando duas áreas para a mudança do paradigma:

Amenizar o impacto negativo da quimioterapia e radiação em pacientes com câncer. Jones está descobrindo que os efeitos debilitantes da terapia do câncer podem ser melhorados em pessoas que participam de programas de exercícios estruturados.

Olhando para o potencial do exercício como uma “droga” anti-câncer que seria prescrito aos pacientes de forma semelhante a qualquer outra droga para câncer .

Christine M. Friedenreich, PhD, especialista em atividade física e risco de câncer de Alberta, diz que muito mais precisa ser conhecido sobre o exercício e a prevenção do câncer. Alguns questionam para o inquérito futuro incluem:

O treinamento de resistência também pode amenizar a suscetibilidade ao câncer?
Qual é o tipo, intensidade e quantidade de exercício necessários para reduzir o risco de câncer?
Quão fisicamente ativos e em quais momentos da vida devemos ser para reduzir o risco?
O exercício beneficia aqueles com susceptibilidade genética ao câncer?
A atividade física previne o câncer ou a inatividade física causa câncer?

A esperança é que, em breve será possível fornecer prescrições de exercício exatos para os indivíduos e poder ajudar a prevenir o câncer, diminuir a recorrência e promover uma maior sobrevivência.

Conclusão

Dado o conhecimento científico atual, pode ser melhor adotar programa de exercícios aeróbicos para ajudar a reduzir suas chances de desenvolver cânceres específicos.
Se você já recebeu um diagnóstico de câncer, fale com seu oncologista sobre o papel que o exercício pode desempenhar em sua recuperação.

Referência: http://www.collective-evolution.com/2017/03/13/a-surprising-lesser-known-way-to-prevent-multiple-cancers/